Lugn av naturen

Lever du stressigt till vardags? Längtar du efter att bli mer närvarande i ditt eget liv? Vill du hitta fokus och existentiellt fotfäste? I Lugn av naturen berättar författarna Åsa och Mats Ottosson om varför naturvistelser hjälper mot stress, vad mindfulness har med natur att göra och hur kropp och sinne påverkas av fågelsång, vindsus och grönska.

Du möter personer som använder naturen för att hålla balansen i vardagen och får veta hur vetenskapen förklarar att det fungerar.

Dessutom finns enkla övningar för egen avslappnings- och sinnesträning i flera av kapitlen.

Boken är rikt illustrerad av fotografen Roine Magnusson. Bilderna fungerar som gläntor i boken där man kan stanna och vila en stund.

Åsa och Mats Ottosson är flerfaldigt prisbelönta författare som skrivit en lång rad naturböcker, bland annat KOR - en kärlekshistoria och Nära fåglar. Åsa är dessutom föreläsare och kursledare, Mats är programledare Naturmorgon i P1.

Roine Magnusson är fotograf och har bland annat flugit i ultralätt flygplan i Nils Holgerssons fotspår, vilket resulterade i Pandaboksbelönade Den underbara resan. Han har också givit ut KOR - en kärlekshistoria, Stora Karlsö - bilder från ett paradis och Till Träden på Votum Förlag. Alla tillsammans med Mats och Åsa.