Varför börjar så många kvinnor över 40 extremträna? Är det fåfänga, 40-årskris eller bara en effekt av att de börjar få lite extra tid till att tänka på sig själva och sina kroppar? Hillevi Wahl är en av dessa kvinnor. Vid 45 års ålder började hon med Nordic Military Training, en av de tuffaste träningsformer som…
Flera hundra mil från närmaste fastland skapar naturen fortfarande ettparadis, Big Island i ögruppen Hawaii. Genom den levande vulkanenKilaueas lavautbrott byggs ständigt nytt land, både ovan jord och frånhavets botten.
I vår planets renaste miljö utvecklades en flertusenårig polynesiskmassage till den Big Island…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Träna tillsammans med familjen uppmuntrar till rörelseglädje för både barn och vuxna, med fokus på gemenskap och hälsa.
För barn handlar denna bok inte främst om att träna. Det handlar om glädjefylld, aktiv lek. Har barnen fastnat framför datorn, surfplattan eller tv:n kan de behöva uppmuntras till att röra på sig och…
Köp här
Känner du dig nedstämd?
Äter du fel?
Motionerar du för lite?
Sover du dåligt?
I sitt arbete med deprimerade personer har KBT-psykologen Helena Kubicek upptäckt att många inte svarar på behandlingen om de inte först får ordning på sina kost-, motions- och sömnvanor. För personer med lättare depressioner kan en…
Köp här
Kategorier: Dietik och näringslära Familj och hälsa Folkhälsa och personlig hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Hälsosam mat Kost och träning Kost och vikt Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Medicin och omvårdnad Medicin: allmänt Samhällsmedicin och preventiv medicin
Undrar du vad som är sant och inte sant om alla kostråd? Finns det forskning bakom 5:2 metoden, LCHF, Atkinsdieten och lågfettkost? Kan vi lita på Dr Mosley och Livsmedelsverket? Får jag dricka ett glas vin?
Här får du en faktabaserad vägledning i bruset av alla dieter. Och hur gör forskarna när de ska få svar? En…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Föreställ dig att din kropp är smidig, böjlig och stark, att ditt inre är lugnt och i balans och att du är energisk och glad. Bara några få yinyogapass kan göra den skillnaden i ditt liv. Yinyoga är en lätt och vilsam form av yoga. Visserligen beskrivs den som skönt outhärdlig eller outhärdligt skön, men framförallt är…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
Imagine that your body is agile and healthy. That your mind is calm and balanced. That you feel energetic and happy. Only a few Yin yoga sequences can have that impact on your life.
Yin yoga is a tranquil and restful yoga. It has been described as unbearably nice or nicely unbearable, but above all, it is easy—everyone…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
En aning om yoga är inte en bok om den perfekta positionen, den perfekta formen. Det är en bok om insidan, och om den kropp som faktiskt finns där. En aning om yoga är en ovanlig bok om det yogan går ut på; att möta sig själv.
Annika Lindberg vågar berätta om hur det är. På riktigt. Förutom att hon beskriver hur yogan…
Köp här
I serien LIVSKUNSKAP, tecknad – från 12 år – obegränsat
Att behålla sin hälsa och få ett långt aktivt liv är det viktigaste för varje människa. Men vi förtränger gärna att vi själva måste göra något för att hålla oss friska och sjukdomar kommer ibland som en påminnelse om att vi har slarvat. Det handlar…
Köp här
Kategorier: Åldersgrupper och generationer Åldersgrupper: ungdomar Att hantera personliga problem Att hantera stress Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Livsstil och stilguider Livsstil, hobby och fritid Samhälle och kultur: allmänt Samhälle och samhällsvetenskap Sociala grupper
Det här är en bok för studenter
Och för alla som vill kunna leva ett fantastiskt liv på sina egna villkor.
Att leva som student är inte en enkel sak. Saker man tidigare tagit för givet måste man nu själv ta hand om. Räkningar som ska betalas, mat som ska lagas och hem som ska städas. Samtidigt har man föreläsningar man…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Detta är historien om en resa. En resa om en utmaning som fyra personer antog. En resa för att må bra. Dom flesta skulle kunna genomföra den och många skulle behöva det. Många uttrycker att dom vill förändra sig, sitt beteende och sin vardag för att må bättre. Ändå gör dom inte det. Denna bok kan vara till hjälp då.…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Hälsosam mat Kost och träning Kost och vikt Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Matlagning för dieter och särskilda hälsotillstånd
Få kan inspirera till hälsosam livsstil som Ulrika Davidsson. Nu kommer en bok som blir till stor motivationshjälp för alla som försöker komma igång eller som kämpar med 5:2-dieten.
Gör det lätt, gör det glatt och bara gör det, basta! Ulrika Davidsson lägger fram alla motivationskort på bordet, spär på med Davidssons…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Mats Lindgren
is 62 years of age and lives in Gothenburg, Sweden. He runs a business with healthy groceries, ingredients and knowledge about how food affects your health. Information on how the food can be delivered to your doorstep is found at http://www.lchfmatkasse.se. Mats lectures and organizes seminar courses…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Friluftsaktiviteter Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Löpning och joggning Motion och träning Sport, idrott och friluftsliv
”Stava Rätt. Allt om stavträning”
Stavträning/stavgång förbättrar din kondition och styrka på ett enkelt och skonsamt sätt.
Stavträning är dessutom den optimala motionsformen
både för nybörjare och elit.
Det finns många fördelar med stavträning. Att komma ut i härlig natur och få frisk luft, samtidigt som…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Träna mjukt och effektivt med foamroller!
Förebygg skador
Frigör spänningar
Förbättra hållningen
Träna med foamroller innehåller 60 övningar som stärker dina muskler och ger ökad rörlighet.
Alla kan drabbas av smärta, stelhet och försämrad rörlighet, såväl den aktiva idrottaren som den som inte motionerar alls. När…
Köp här
Kategorier: Åldersgrupper och generationer Åldersgrupper: äldre Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Samhälle och kultur: allmänt Samhälle och samhällsvetenskap Sociala grupper Yoga
Yoga passar perfekt för att komma i form eller hålla formen när man närmar sig eller har passerat 60. Med hjälp av övningarna i den här boken kan alla komma i form.
Övningarna i Yoga för seniorer är speciellt utformade för att mjuka upp stela leder och lätta upp kroppar som känns tunga. Stor hänsyn tas till en…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt Motion och träning
Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Ennen kuin ihmiset alkoivat viljellä maata oli yksinkertaisesti mahdotonta syödä niin paljon sokeria ja hiilihydraatteja kuin on mahdollista nykyään. Vaihtaa ruokailutottumuksia on vaikeaa ja siitä voi tulla pitkä vaellus.
Köp här
Se dig själv som din bästa vän men också din egen chef.
Vi kan inte blunda för verkligheten samtidigt som vi lever i den.
Vi kan inte blunda för hälsa och dess innebörd och samtidigt må bra.
Men vi kan förändras.
Vi kan öppna våra ögon och inse vad hälsan verkligen innebär och skapa förståelse om den centrala roll…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
(Titeln är utgången)
Är du också förvirrad av dagens uppsjö av kostråd? Läs då den världsberömda näringsexperten Walter Willetts riktlinjer för ett längre och friskare liv. Du får enkel och rak information grundad på vetenskapliga studier, och lär dig äta för att förebygga välfärdssjukdomar och vissa former av cancer.…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
(Titeln är utgången)
En bok som tar tag i sockerdebatten på allvar och ger den senaste forskningen om sockrets påverkan på hormonerna, hjärnan och humöret. Näringsfysiologen Anki Sundin berättar vad sockerberoende beror på, hur det upptäcks och behandlas. Hon ger även praktiska tips och recept som hjälper dig upptäcka…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
(Titeln är utgången)
En praktisk handbok för dig som vill gå ned i vikt på ett sunt och varaktigt sätt. Du får konkreta tips om hur du planerar din viktminskning, ökar din fettförbränning och minskar ditt sötsug! Kort sagt all kunskap du behöver för att lyckas en gång för alla! Anki Sundin är utbildad näringsfysiolog…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
(Titeln är utgången)
Ett smart, enkelt och praktiskt verktyg för dig som vill få bättre koll på vad du stoppar i dig. Kanske vill du gå upp eller ner i vikt, fastställa en matallergi eller förbättra träningsresultaten. Förutom sidor för kostregistrering hittar du även användbar teori om portionsstorlek, matfixering…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
En bok som tar tag i sockerdebatten på allvar och ger den senaste forskningen om sockrets påverkan på hormonerna, hjärnan och humöret. Näringsfysiologen Anki Sundin berättar vad sockerberoende beror på, hur det upptäcks och behandlas. Hon ger även praktiska tips och recept som hjälper dig upptäcka dolt socker och…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Det är aldrig för sent att börja motionera! Även längre upp i åren märker man snabbt av de positiva förändringar som sker efter att man börjat röra på sig regelbundet. Såväl muskelstyrka som kondition förbättras påtagligt hur sent i livet man än börjar. Och ju mer otränad man är, desto fortare kommer förbättringen! I…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Mat som ger maximala resultat!Såväl läsare som återförsäljare har länge efterfrågat en kokbok med enbart träningsmat. Till våren släpper därför Fitnessförlaget Den perfekta träningsmaten. Perfekt träningsmat är mat som först och främst gör att man orkar träna mycket. Den stärker inte bara…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Paulúnmetoden tappa ett kilo i veckanPaulúnmetoden för viktminskning handlar inte om att svälta sig, och inte heller om att räkna kalorier. Fredrik Paulún lär i stället läsaren att äta rätt mat i rätt mängder och få bestående resultat. Här finns kapitel om vilka näringsämnen man bör få i sig, i…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Stavgång är en effektiv träningsform! Här kan du läsa om allt från teknik och tips för dig som är nybörjare till inspirerande idéer och förslag på variationer för dig som är träningsvan.
Genom att träna med stavar ökar du din träningseffekt. Träningsformen är allsidig och effektiv och kan utövas året runt i stort sett…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Numera vet de flesta att det är nyttigt att röra sig. Att välja bort fysisk aktivitet är till och med ett stort hälsohot. Trots detta är det många som ändå har svårt att komma igång och hålla fast vid ett aktivt liv.
I Fysisk aktivitet för alla får du handfasta tips och råd om hur du kommer igång och blir kvar i de…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Massage leder till en ökad blod- och lymfcirkulation, vilket påskyndar borttransporten av slaggprodukter i kroppen. Detta bidrar i sin tur till att musklerna kan återhämta sig snabbare. För den idrottsaktive, som strävar efter en snabb återhämtning efter träning och tävling, är detta mycket viktigt. Det skapar en…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Att träna med balanssboll och balansplatta ger dig stor variation i din träning. Både boll och balansplatta ger instabilt underlag vilket triggar de stabiliserande musklerna i din kropp så att du bättre kan utveckla kraft och rörelse i din idrott.
Övningsupplägget i detta material, häfte + dvd passar barn, ungdomar,…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Miljoner människor världen över har upptäckt de många fördelarna med att äta mat med lågt glykemiskt index ökad energi, lång mättnadskänsla och inte minst viktminskning.
Hälsospecialisten Helen Foster presenterar här hur du lättast hittar formen och går ner i vikt genom att kombinera rätt kost och motion. Hon ger…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Tycker du att du misslyckas med din viktminskningsdiet och att du inte går ner tillräckligt mycket eller tillräckligt snabbt? Drabbas du av svackor när vågen tycks stå stilla? Det är faktiskt sant att du kan bli smalare på 14 dagar om du följer den diet som den australiska läkaren Caroline Shreeve föreskriver.Det…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
Denna bok är tänkt som att fungera som inspiration för nybörjare, kanske för den som av olika anledningar har svårt att komma i gång eller som vill låta barn pröva yoga.
Programmet är inte direkt hämtat från någon av de klassiska traditionerna och några övningar kommer från aikido, tai chi och qigong. Känner du dig…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
När barn och ungdomar idrottar är det ett flertal olika färdigheter som behöver tränas och utvecklas. Detta material bygger på en ordningsföljd där tillräcklig rörlighet är en förutsättning för att kunna träna övriga kvaliteter på ett bra sätt osv. Alla kvaliteterna ingår i ett system, där alla delar är lika viktiga.…
Köp här
Deckartoppen senaste veckan
1
Läs ett smakprov!
Köp här
2
Läs ett smakprov!
Köp här
3
Läs ett smakprov!
Köp här
4
Läs ett smakprov!
Köp här
5
Läs ett smakprov!
Köp här
6
Läs ett smakprov!
Köp här
7
Läs ett smakprov!
Köp här
8
Läs ett smakprov!
Köp här
9
Läs ett smakprov!
Köp här
10
Läs ett smakprov!
Köp här
11
Läs ett smakprov!
Köp här
12
Läs ett smakprov!
Köp här
13
Läs ett smakprov!
Köp här
14
Läs ett smakprov!
Köp här
15
Läs ett smakprov!
Köp här
16
Läs ett smakprov!
Köp här
17
Läs ett smakprov!
Köp här
18
Läs ett smakprov!
Köp här
19
Läs ett smakprov!
Köp här
20
Läs ett smakprov!
Köp här
21
Läs ett smakprov!
Köp här
22
Läs ett smakprov!
Köp här
23
Läs ett smakprov!
Köp här
24
Läs ett smakprov!
Köp här
25
Läs ett smakprov!
Köp här
26
Läs ett smakprov!
Köp här
27
Läs ett smakprov!
Köp här
28
Läs ett smakprov!
Köp här
29
Läs ett smakprov!
Köp här
30
Läs ett smakprov!
Köp här
31
Läs ett smakprov!
Köp här
32
Läs ett smakprov!
Köp här
33
Läs ett smakprov!
Köp här
34
Läs ett smakprov!
Köp här
35
Läs ett smakprov!
Köp här
36
Läs ett smakprov!
Köp här
37
Läs ett smakprov!
Köp här
38
Läs ett smakprov!
Köp här
39
Läs ett smakprov!
Köp här
40
Läs ett smakprov!
Köp här
41
Läs ett smakprov!
Köp här
42
Läs ett smakprov!
Köp här
43
Läs ett smakprov!
Köp här
44
Läs ett smakprov!
Köp här
45
Läs ett smakprov!
Köp här