Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Varför matas aldrig sälarna på zoo med gräddbakelser eller girafferna med falukorv? Svaret är enkelt. Djuren skulle helt enkelt inte överleva en sådan naturvidrig kost. På liknande vis kan vi resonera när det gäller människans behov. Även om vi människor är allätare och en av de arter på jorden som är mest…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Socker och fett på gott och ont Erlanson-Albertsson, Charlotte
Vad väljer vi att äta när vi är hungriga? Varför fortsätter vi att äta när vi redan är mätta? Hur kommer det sig att man alltid är så hungrig morgonen efter det att man ätit en sen och stadig måltid? Varför tycker vi choklad och godis är så gott? Kan man…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Det är inget konstigt eller svårt med yoga. Alla behöver slappna av ibland, sträcka på kroppen och varva ner. Boken visar enkla övningar som bara kräver några få minuter. Inga svåra positioner – de flesta av oss kan genomföra dem. Det handlar om avslappning i vardagsstressen – på morgonen, på resan eller på jobbet.Här…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Hälsosam mat Kost och träning Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Motion och träning Yoga
Ta vara på livets möjligheter i medgång och i motgång och se hur det får dig att växa som människa. Bevara mystiken. Njut av de dofter och smaker som finns omkring dig här och nu. Det är yogapassion.Med yogan som ledstjärna i vardagen har Malin Berghagen hittat ett nytt sätt att leva. Gamla vanor och mönster har fått…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Hår- och makeupartisten Bernadette Fisers hade kämpat med sin vikt i åratal. Hon hade provat alla tänkbara dieter, men ingenting fungerade. Hon låg i riskzonen för diabetes och en mängd andra allvarliga hälsoproblem.Hon var trött på krångliga bantningsmetoder och böcker som inte gav något. Hon ville gå ner i vikt – och…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Populärpsykologi och personlig utveckling Självhjälp och praktiska råd
Vi har alla en del i att förändra världen till en mer positiv, ljus och kärleksfull plats. Alla bär på ett ansvar, samtidigt som det går att göra så mycket i det lilla. Ingen förändrar världen över en natt, men vi kan ta små steg och bit för bit nå målet.Med den här boken vill Agneta Sjödin inspirera oss till att leva…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Graviditet, förlossning och barnavård Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Råd till föräldrar Yoga
"Långt inne i din kropp sker miraklet. Ett nytt liv skapas. Din kropp är perfekt utformad för att bära fram det och ge det näring. I befrukningsögonbliccket inleds en rad förändringar som förbereder dig för graviditeten, förlossningen och amningen...
...Yoga för gravida har visat sig vara ett fantastiskt redskap, inte…
Köp här
Med Forma kroppen och maximera din prestation – om kost och träning på vetenskaplig grund får du en djupare teoretisk grund för hur kost och träning påverkar kroppen och hur du applicerar detta på dina egna mål. Vill du veta hur en deff eller en bulk går till? Vill du veta hur du ska lägga upp din träning för att nå…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
The original title is Smygträning för stillasittare. Translation Gabriella Berggren and illustrations Hans Lindström.
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
I Den lilla boken om kundaliniyogan ger yogalärare Jenny Andersson svar på dina frågor om kundaliniyoga. Du får också läsa intervjuer med människor som på olika sätt blivit hjälpta av yogan.
Den här boken handlar om yoga, men inte om vilken yoga som helst utan om kundaliniyoga. Här får du en snabbintroduktion till en…
Köp här
Kategorier: Andra medicinska specialiteter Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Medicin och omvårdnad Neurologi och klinisk neurofysiologi Populärmedicin och hälsa
Den överraskande och glädjande forskningen om hur en bra tarmflora skyddar och stärker din hjärna.
Skador och sjukdomar på hjärnan blir allt vanligare, såväl hos barn med diagnoser
som autism och ADHD, som hos vuxna med utvecklad demens i allt yngre åldrar.
Men ny biologisk och neurologisk forskning kan vara på väg att…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Arthur Agatston är läkare och hjärtspecialist. I många år uppmanade han sina överviktiga patienter att gå ner i vikt utan att de lyckades. Han utvecklade därför sin egen diet - South Beach-dieten som bygger på senaste forskning och dessutom är vetenskapligt testad. Dieten har blivit en stor succé i USA, också för…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Vi som inte bantar är en bok för Dig som tröttnat på att banta. Här får Du förklaring och motivation varför Du skall äta allt. Människan är av naturen allätare. Det tar vi fasta på. Med det som utgångspunkt placerar vi in den moderna människan och hennes behov av näring och energi. Genom en balanserad och väl…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Statistiskt sett är oddsen bättre för en heroinmissbrukare än för en jojobantare att bryta sitt beroende. I dag när så många människor lider av övervikt blir det allt tydligare att lösningen på problemen kring mat, vikt och kroppsbild inte är den senaste bantningskuren eller de senaste bantningspreparaten. Victoria…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Färre kolhydrater = färre kilon. Är det så enkelt? Javisst, men det gäller att äta rätt kolhydrater. De nyttiga kolhydraterna har lågt glykemiskt index (GI), det vill säga de höjer blodsockret långsammare och gör dig mätt under en längre tid. Exempel på mat med lågt GI är jordnötter, fullkorsspaghetti, mjölk och…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Vi har alla magmuskler. Det är bara det att hos vissa syns de bättre.I Visa magmusklerna presenterar David Zinczenko ett kost- och träningsprogram för att göra vägen till den plattare magen lättare. En plattare mage ger dig flera hälsofördelar som bättre kolesterolvärden och mindre risk att drabbas av hjärt- och…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Kanske är det söndag idag. Tänk dig att du står framför spegeln påföljande fredag om bara sex dagar och ser dig själv, fast smalare, lättare och iförd en klänning, ett par jeans eller något annat plagg som är en storlek mindre än dina nuvarande kläder. Du är laddad inför helgen: Du har blivit smalare. Magen är…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Är du ett äpple eller ett päron? I Äpplen & päron beskriver Marie Savard två typer av kvinnokroppar som alla kvinnor tillhör: Äppelformen lägger på sig fett runt midjan och päronformen lagrar fett runt lår och stuss. Oavsett om man är lång, kort, tjock eller smal så kan man delas in i en av de två grupperna. Men det…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Mitt dietprogram är den enda perfekt balanserade metoden som rekommenderar dig att äta rätt kolhydrater och rätt fett.Michel Montignac är mannen som införde begreppet glykemiskt index (GI) i samband med viktminskning. Han har med utgångspunkt i GI utarbetat en metod som har visat sig hålla måttet. Den går i stort ut…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Bränn fett bygger på den allra senaste forskningen inom näringsgenetik hur maten fungerar ihop med våra gener. Lär dig hur just din ämnesomsättning arbetar och du kan programmera kroppen att minska i vikt utan att banta på traditionellt vis. I del ett beskrivs vanliga myter som får oss att gå upp i vikt i…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
STRETCHA FÖR ATT SOMNA BESKRIVER EN SNABB OCH ENKEL METOD FÖR BÄTTRE AVSLAPPNING FÖRE SÄNGGÅENDET
Ivårt stressiga dygnet-runt-samhälle är egen tid alltmer värdefull eller t.o.m. en bristvara. Sömnlösheten breder ut sig bland alla åldersgrupper, med övervikt för unga individer och kvinnor. Stress tenderar att förkorta…
Köp här
MUMS - Mat, Umgänge, Motion och Sömn är Katarinas fyra grundpelare i livet för att må bra, hantera vardagen och få energi. I denna bok vägleder hon dig i en positiv, skön anda, och hjälper dig att må bättre både på insidan och utsidan. I boken får du enkla effektiva verktyg för att med små steg och sunt förnuft guidas…
Köp här
Kategorier: Ande, kropp och själ Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
"Lilla Yogaboken Jag är Jag är" är fylld av härliga foton på färgglada sidor och vill fylla dig med inspiration och entusiasm och ge dig verktyg för att må bra i din egen vardag! Boken är uppbyggd kring affirmationer, dvs. positiva ord som vill stärka dig fysiskt, mentalt och andligt. Till varje affirmation hör en…
Köp här
There is a big flaw associated with health and fitness! We are pushed by the society to lose weight, to be thin because that are healthy? But what I‘ve noticed during my few years on this earth is that most likely 95% percent does it wrong, starve themselves to a degree where it actually would be more healthy to be…
Köp här
Kategorier: Åldersgrupper och generationer Åldersgrupper: barn Ande, kropp och själ Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Meditation och visualisering Motion och träning Samhälle och kultur: allmänt Samhälle och samhällsvetenskap Sociala grupper Yoga
Att använda sig av Yoga och Mindfulness tillsammans med barn och ungdomar är enkelt och väldigt uppskattat. Många gånger möts jag av människor som tror att de måste skaffa sig yogamattor, fina kuddar och ha ett speciellt rum för att kunna yoga. Varför det? undrar jag då. Att Yoga och att vara här och nu kräver…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
”Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt” är en varm och kärleksfull bok med tio enskilda övningar, tio yogapass och tio meditationer ur kundaliniyogan. Boken berättar även om den tid vi lever i nu, (och om tiderna före vår) Vattumannens tidsålder, och hur kundaliniyoga kan hjälpa oss att må bra i denna tid och i…
Köp här
Att röra på sig i vardagen är den enklaste och bästa vägen till en bättre hälsa och ett längre liv. Att ta en tjugo minuters promenad om dagen är långt mer effektivt än att gå på gym en dag i veckan. Motion behöver inte vara vare sig besvärligt eller dyrbart. Det räcker med att använda fötterna både hemma och på…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning
Att utöva yoga med familjen är ett skönt sätt att ta hand om både kroppen och själen samtidigt och tillsammans. Många barn och tonåringar påverkas precis som vuxna av stress och andra livsstilsproblem. Med yoga kan du på ett lekfullt och lustfullt sätt ge dina barn ett redskap för välmående som de kan ha med sig hela…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Gör maten oss friskare eller sjukare?
Ät upp till bevis! är en frispråkig och fördomsfri bok som vänder sig till dig som inte nöjer dig med samhällets allmänna kost- och hälsoråd. Professor Fredrik Nyström utmanar alla som har en åsikt: upp till bevis! Själv ger han vetenskapliga referenser i sin bok, för att visa på…
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Aldrig diabetes
Den här boken tar behandlingen av diabetes ett steg framåt och liknar inte andra böcker om diabetes. Det finns möjligheter att bromsa ned insjuknandet och rentav stoppa det och som i Lars-Eriks och många andras fall även normalisera blodsockervärdena. Den diabetiker som idag äter enligt de officiella…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Trilogin Gluten & Mjölk blev snabbt en populär bokserie och det som stod som rubrik på baksidan av första boken i serien är aktuellt än och även för denna bok:
Känner du dig helt tillfreds med din doktors svar och litar fullt ut på dina provsvar?
Likaså inledningsfrasen på sista boken i serien:
En utländsk…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Kost och vikt
Detta är en lättläst, pedagogisk och lätt användbar handbok för att enkelt komma i trim, bränna fett och må bättre. Den bygger på både teoretisk vetenskap kring biokemi och kroppens sätt att fungera och många års beprövad erfarenhet. Det är inte ”ännu en bantningsbok”. Författaren Robin Östman har åtta års…
Köp här
Under de senaste två åren har Timothy Ferriss intervjuat fler än 200 personer som presterar på topp inom sina områden: allt från artister, atleter och militärer till forskare och vetenskapsmän. Vad är det som gör dem speciella och vad har de för knep för att alltid leverera i världsklass? Vad gör de under dagens första…
Köp här
Kategorier: Familj och hälsa Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Motion och träning Yoga
Stresslindring, känslohantering och avspänning för och med barn
I dagens hektiska värld behöver vi verktyg för att kunna varva ned och ge kroppen en chans till återhämtning. Detta gäller inte minst våra barn. När man yogar med barn är samarbete grundläggande och det finns inga tävlingsmoment. Yogastunden blir en vila…
Köp här
Deckartoppen senaste veckan
1
Läs ett smakprov!
Köp här
2
Läs ett smakprov!
Köp här
3
Läs ett smakprov!
Köp här
4
Läs ett smakprov!
Köp här
5
Läs ett smakprov!
Köp här
6
Läs ett smakprov!
Köp här
7
Läs ett smakprov!
Köp här
8
Läs ett smakprov!
Köp här
9
Läs ett smakprov!
Köp här
10
Läs ett smakprov!
Köp här
11
Läs ett smakprov!
Köp här
12
Läs ett smakprov!
Köp här
13
Läs ett smakprov!
Köp här
14
Läs ett smakprov!
Köp här
15
Läs ett smakprov!
Köp här
16
Läs ett smakprov!
Köp här
17
Läs ett smakprov!
Köp här
18
Läs ett smakprov!
Köp här
19
Läs ett smakprov!
Köp här
20
Läs ett smakprov!
Köp här
21
Läs ett smakprov!
Köp här
22
Läs ett smakprov!
Köp här
23
Läs ett smakprov!
Köp här
24
Läs ett smakprov!
Köp här
25
Läs ett smakprov!
Köp här
26
Läs ett smakprov!
Köp här
27
Läs ett smakprov!
Köp här
28
Läs ett smakprov!
Köp här
29
Läs ett smakprov!
Köp här
30
Läs ett smakprov!
Köp här
31
Läs ett smakprov!
Köp här
32
Läs ett smakprov!
Köp här
33
Läs ett smakprov!
Köp här
34
Läs ett smakprov!
Köp här
35
Läs ett smakprov!
Köp här
36
Läs ett smakprov!
Köp här
37
Läs ett smakprov!
Köp här
38
Läs ett smakprov!
Köp här
39
Läs ett smakprov!
Köp här
40
Läs ett smakprov!
Köp här
41
Läs ett smakprov!
Köp här
42
Läs ett smakprov!
Köp här
43
Läs ett smakprov!
Köp här
44
Läs ett smakprov!
Köp här
45
Läs ett smakprov!
Köp här