Träningsdagbok för dig som är löpare & älskar att springa!
Den här träningsdagboken vänder sig först och främst till dig som är löpare. Kanske är du en van löpare som springer många mil i veckan? Kanske har du ett lopp inplanerat i framtiden och följer målmedvetet ett program för att nå ditt mål? Eller…
Få är lika skickliga på att överleva i det vilda som Bear Grylls. Hans Så överlever du allt är den ultimata överlevnadshandboken. Här får du t.ex. lära dig hur du …
… bör packa en överlevnadsryggsäck
… spårar och fångar djur
… konserverar mat
… flyger ett flygplan i en nödsituation
… överlever i olika slags klimat och…
Denna kompletta handbok visar hur man överlever i naturen i alla klimat till lands och till sjöss för campare, vandrare, seglare och alla andra som ägnar sig åt utomhusaktiviteter eller bara är ute på resa.
Var förberedd De grundläggande behoven för överlevnad och hur man ordnar en nödask.Rätt beteende för…
Cykling ligger i tiden, som miljövänligt transportmedel, som hobby, som accessoar, och den här boken lyckas fånga många olika delar av cyklingens identitet och bakgrund. Här blandas stort och smått, nördigt och brett, viktigheter med det mer lättviktiga. Det kan handla om stadsplanering och kvinnoförtryck, men också om…
Med kunskap blir sommarturen mer njutbar! För både längre och kortare turer i skog och mark blir det så mycket mer njutbart om man har god kunskap om hur man tar sig fram, hur man orienterar, slår läger och allting annat man behöver, och särskilt om det värsta skulle hända. Den här boken innehåller den kunskapen,…
Kategorier: Biografi: allmänt Biografi: sport Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Klättring Livsstil, hobby och fritid Reseskildringar Resor och platser Självbiografi: sport Sport, idrott och friluftsliv
Renata Chlumska är en av Sveriges främsta och mest kända äventyrare. Hennes dröm om att en dag stå på toppen av Mount Everest föddes 1996 och samtidigt väcktes idén om att någon gång genomföra den legendariska utmaningen ”Seven Summits” – att bestiga de högsta bergen på jordens sju kontinenter. Tre år senare började…
Kategorier: Biografi: allmänt Biografi: sport Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Självbiografi: sport Sport, idrott och friluftsliv
När Evy Palm följde med en vän till Råda-spåret och började jogga 2,5-kilometerslingan var hon 33 år gammal. Tanken att tävla fanns inte alls. Vilket förresten inte spelade någon roll, det fanns knappt några lopp för kvinnor att springa. Medan män mätte sina krafter på maratondistansen i OS var det längsta kvinnor…
Kategorier: Familj och hälsa Friluftsaktiviteter Hälsa, relationer och personlig utveckling Kost och träning Livsstil, hobby och fritid Löpning och joggning Mat och dryck Sport, idrott och friluftsliv
Löpning är enkelt. Bara att snöra på sig skorna och ge sig ut. Men med lite tanke på vad du stoppar i dig kan upplevelsen bli skönare och resultaten komma snabbare. Vad ska man äta före träningen och hur återhämtar man sig på bästa sätt efter? Ska man pastauppladda kvällen före ett lopp, när behöver man sportdryck och…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Reseguider: aktiv semester Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Vid den Bohusländska kusten finns ett härligt skärgårdslandskap som inbjuder till vandring och andra utomhusaktiviteter. Lockar fjäll och vildmark mer finns det mycket att utforska i de inre delarna av landskapet. Det norska namnet på berg lever kvar här i denna tidigare norska provins och allt ligger nära.
Bohuslän…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Siljansbygden: mycket att uppleva på vandringsturen!
Siljansbygden förknippas ofta med midsommarfirande och solglitter på blått vatten, dalaidyll i Leksand och Rättvik, historia och konst i Mora och finnmark runt Orsa. Området erbjuder dessutom ett stort antal vandringsleder för den som vill utforska och upptäcka…
Vår inställning till naturen har ändrats med tiden; om naturen förr var ett stort skafferi kan man generalisera och säga att den numer är en plats vi tar oss till för avkoppling och rekreation. I denna pedagogiska handbok ger Lars Fält läsaren den baskunskap som krävs för att vistelsen utanför civilisationen ska bli…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Reseguider: aktiv semester Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
De orörda och bortglömda fjällområdena
Både Lunndörrsfjällen och Skarsfjällen kännetecknas av civilisationens orörda natur. I Lunndörrsfjällen är naturen både dramatisk med sina branta bergväggar i u-dalgångarna, som inlandsisen har mejslat ut i de annars rundade och harmoniska fjällen. Trots områdets litenhet på…
Lättare packning för ett mer njutbart friluftsliv!
I många länder, särskilt i USA, är vandring med mycket lätt packning en snabbt växande trend. Nu är denna trend med stormsteg på väg in i Sverige. Detta passar väl in på utvecklingen av friluftslivet i landet. Allt fler återupptäcker den ro och avkoppling det ger att…
Överlevnadshandboken lär ut grundläggande tekniker för överlevnad i vildmarken. Om man nödlandar i bergen, i djungeln eller i öknen, hur klarar man sig då? Hur hittar man mat, hur vårdar man skadade och hur tar man sig levande tillbaka till civilisationen? – Men boken lär också ut hur man klarar sig i hemmet om till…
Hur överlever man i vildmarken? Hur gör man upp eld på bästa sätt? Vad bör man ha med sig på en långfärd? Hur skyddar man sig från kyla och snö?
I Vildmark – en överlevnadshandbok i nordliga skogar får du svar på alla frågor, oavsett om du har tänkt dig en kortare sommartur eller en långfärd i den bistraste vinter på…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Turerna i den här boken kommer att tillfredsställa både din längtan till havet och ditt behov av att strosa genom tysta storskogar. Slottsskogen och Botaniska i all ära vandring kring Göteborg är så mycket mer!
Här hittar du allt från riktiga vildmarksvandringar på över två mil till kortare vändor bland sommarstugor…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Gotland är en magisk ö med en fantastisk natur och en levande kulturhistoria som går långt tillbaka i tiden! Det här är en bok full av information om vandringar och utflyktsmål på Gotland. Med hjälp av vandringsförslagen kan du lämna de populära turiststråken och få en storslagen naturupplevelse utan att trängas med…
Är du en inbiten löparräv eller nybörjare som siktar på att springa ditt första motionslopp? Oavsett vilket finns det mängder med tips och tricks som gör din löpning både roligare och bättre.
Petra Månström, känd löparprofil, kommer här med sina bästa råd i form av 100 löparhacks. För hennes del började löpningen med…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Claes Grundstens guider över de svenska fjällen är sedan ett par årtionden en självklarhet i var vandrares ryggsäck. Nu kommer de i ett nytt utförande med många inspirerande fotografier och slitstarka bokband, utökade, omarbetade och uppdaterade med det senaste.
Serien omfattar fyra böcker: På fjälltur Kungsleden, På…
”Konsten att elda” är boken som lär dig allt om att göra upp eld utomhus. Eld- och överlevnadsexperten Mattias Norberg delar med sig av sin detaljerade kunskap om allt från att välja rätt ved och tillverka fiffiga tändmaterial till hur du får igång en perfekt brasa, även när veden är sur, vinden viner och tändstickorna…
Kategorier: Friidrott Friidrott, gymnastik etc. Friluftsaktiviteter Löpning och joggning Maratonlöpning och terränglöpning Sport, idrott och friluftsliv
Bli den bästa versionen av dig själv som löpare!
Oavsett om du springer 3 kilometer eller 5 mil på asfalt eller trail så kommer den här boken förändra synen på din löpning och ge dig en djupare motivation och mening med det du gör.¨ Skyrunner ¨ handlar om så mycket mer än att springa i bergen. Det handlar om en…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Härlig vandring i Sälen-fjällen! Sälen är välkänt för sina vinteräventyr men intresset har ökat för Sälenfjällen även under sommartid. Anledningarna till detta är många; närheten till fjällområdet, den vackra lågfjällsnaturen och de lättvandrade vandringslederna. Vandringarna i Sälenfjällen ger möjlighet till…
Kategorier: Cykling Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseskildringar Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Ute och cyklar är en underhållande, inspirerande och vacker bok om lusten, livet och planeten vi bor på. Från en dåligt vadderad cykelsadel, på långsam färd över jordens alla bebodda världsdelar, betraktar Joakim Hermanson förtjust, förundrat och förfärat sitt eget och Moder Jords liv. Och kanske också ditt? Vem är det…
Att vara på vinterfjället kan vara riskfyllt, ibland är det laviner som är det största riskmomentet. Läser du Lavinsäkerhet kan du minska risknivån genom att lära dig beprövade metoder för att färdas säkert och förstå hur och var laviner inträffar.
Lavinsäkerhet är en bok som är tänkt för dig med ingen eller liten…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Vandringsturer i Höga Kusten, ett världsarv är en guidebok som tar med läsaren ut på härliga dagsturer till spännande bergstoppar med oslagbara vyer, sköna promenader över mjukslipade strandklippor och vandring genom trolska skogar och pittoreska fiskelägen. Med bokens hjälp hittar man de bästa vandringsturerna i…
Kategorier: Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Reseguider: aktiv semester Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Annelie Pompe, en av Sveriges främsta äventyrare lever nära naturen och har som livsstil att uppleva det hon kallar nära-livet-upplevelser . Hon menar att äventyr är bra eftersom de får oss att vakna till liv, växa som människor och utvecklas. Äventyr behöver inte vara långt bort eller kosta mycket pengar. Alla äventyr…
En överlevnadshandbok för survivalister och andra skogstokiga.
En praktisk handbok för inbitna stadsbor som vanligtvis skulle gå vilse på sin egen bakgård utan en smartphone. Din skogshandbok innehåller en mängd olika tips om hur du klarar dig med enkla medel i skogen. Du lär dig att göra upp eld, bygga läger, knyta…
Kategorier: Biografier och litteraturvetenskap Biografier, sanna berättelser, essäer etc. Cykling Djur och natur Friluftsaktiviteter Husdjur Katter Livsstil, hobby och fritid Reseskildringar Resor och platser Sanna berättelser om djur Sport, idrott och friluftsliv
När 30-årige Dean Nicholson gav sig iväg för att cykla världen runt var hans mål att lära sig så mycket om jorden som möjligt. Han hade aldrig trott att han också skulle få lära sig en hel del av sin oväntade och osannolika reskamrat.
Tre månader efter det att Dean lämnat Skottland cyklade han längs en enslig väg på…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Mat och dryck Matlagning och kokböcker Reseskildringar Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Kära läsare …
Med Går mé mat – på fället, vill vi inspirera till att utforska vår lappländska fjällvärld och samtidigt uppleva både glädje och sinnlig njutning av gourmetmat på fjället. Det är enkelt – ta för dig av våra tips, samla några kompisar, ta på ryggsäcken, spänn åt höftbältet och ta första…
Kategorier: Fotvandring Friluftsaktiviteter Livsstil, hobby och fritid Reseguider Resor och platser Sport, idrott och friluftsliv
Vandringar som börjar och slutar på samma ställe
Vandringsslingor i Sverige är en praktisk guide till mängder av natursköna vandringar över hela landet. Alla vandringarna börjar och slutar på samma ställe, så du behöver inte ordna transport tillbaka till parkeringen om du kommer med bil.
I boken beskrivs vandringarna…