Om du tänker dig att kroppen byggs upp av det byggmaterial du fått i dig via maten – då är det ganska självklart att du både mår bättre och får bättre resultat om du fokuserar på bra mat som ger dig näring och energi. Oavsett om du tränar mycket och vill bli större och starkare, eller om du vill bygga upp goda vanor för att må bra, så är mat och rörelse viktiga delar som påverkar dig både fysiskt och mentalt. Att äta bra för hälsan är inte krångligt, eller svårt och det behövs inga specialprodukter. Helt vanlig bra mat i lagom mängd är allt du behöver för att nå dina mål. Du får svar på de vanligaste frågorna om hälsa och livsstil, och en förklaring till hur allt hänger ihop. För det gör det.