Dagens barn och ungdomar är stillasittande, de äter dålig mat, sover mindre och blir bara fetare. Dan Höjer har tagit reda på fakta och sökt svaren till hur man kan förändra dåliga vanor. Här får vi veta vad forskare och experter anser om mat, sömn, rörelse, reklam, stress och mycket, mycket mer. Han har även intervjuat ungdomar och besökt projekt där man angriper problemen på olika sätt. En tankeväckande och användbar bok för alla som har med unga människor att göra.