Med det här häftet vill vi ge dig grundläggande kunskaper om fysiologi och träningslära för att du sedan ska kunna utvecklas efter dina egna ambitioner och förutsättningar, både som motionär och elitmotionär. Syftet är att många ska kunna ta del av våra träningsmetoder.

Se även häftet Klassisk teknik i längdskidåkning

Ur innehållet

Fysiologi

Uthållighet

Styrketräning

Rörlighet

Träningsplanering

Träningsuppföljning

Formtoppning

Övningsbank