Ett ABC i ungas styrketräning: Långsiktig träningsuppbyggnad för unga idrottare, olympisk lyftteknik inom alla idrotter - med träningsprogram och tester. (I boken sammanfogas delarna A, B och C, som också finns att köpa separat). Med denna bok får du ovärderlig kunskap för ungas styrka inom olika idrotter: I del A beskrivs långsiktig träningsuppbyggnad för ungas styrka i teori och praktik. Varför ska barn styrketräna? I vilka utvecklingsfaser bör man träna styrka/uthållighet/snabbhet? Träningsprogram anpassade för utvecklingsfas/ålder: Uppvärmning, rörlighet, kondition, uthållighet och styrka samt tips till coachen, som konsten att utveckla talang. I del B lär du dig olympisk lyftteknik för styrketräning! Denna teknik är mycket bra för ungas styrketräning, oavsett idrott. Vi börjar med förberedande övningar och begrepp. Du får utförliga instruktioner i lyftteknik för styrketryck, styrkevändning, överstöt och knäböjning. Vi visar också hur man bäst korrigerar felaktig teknik för varje inlärningsmoment. I del C får du 40 träningspass för att lära in rätt lyftteknik! Vi ger dig också pass i isometrisk (statisk) träning för unga, cirkelträning, övningar för smidighet, explosivitet, styrka, snabbhet och rörlighet med åldersanpassade fyspass samt 25 tester för ungas styrka. Som komplement till boken finns utförliga instruktionsfilmer på Vimeo och YouTube, "Styrka för unga - abc i styrketräning”, där vi visar alla moment i olympisk lyfteknik, med mera! Medverkande krafter: Författare: Inge Johansson Illustrationer: Börje Nilsson. Fotografier: Martin Nauclér, Peter Mild, Louise Landin. Redaktion och formgivning: Louise Landin, Web of Signs.