Precis som alla kan andas kan alla meditera. Och med det följer en rad hälsofördelar. Bättre sömn, minskad oro, mindre grubbel och ökad livskvalitét är några av de effekter du kommer att märka när du börjat träna.
Mindfulness för dig i farten- ett 8 veckors program för livspusslare är baserat på Jon Kabat Zinns stressreduktionsprogram som bidragit till ökad livskvalitet för tusentals människor världen över. För första gången i Sverige lanserar nu en kvinnlig mindfulnessinstruktör ett unikt mindfulnessprogram anpassat efter människor i farten.