Tänk Dig in i följande situation: Det regnar när Du går hemåt på en ganska ödslig väg. Det är kväll. Du har Ditt uppspända paraply i handen.  Plötslig får Du syn på en man som Du hinner uppfatta, att han skall attackera Dig.  När han gör detta trycker Du det uppspända paraplyet mot hans ansikte och han för upp sina händer som skydd.  Under paraplyet har han sitt underliv. Detta ser Du mycket tydligt. Där sparkar Du så hårt Du bara kan. Träffar Du rätt kan Du lugnt promenera vidare och larma polis.
 Det är mycket man kan göra för att freda sig själv. Ofta med små medel, men med överdriven försiktighet!  Här finns många små tips och råd om hur man kan undvika hot och våld i olika sammanhang och hur man kan undvika att skadas.  Innehållet riktar sig till både kvinnor och män, samt till personal i utsatta yrken där hot och våld tyvärr ingår som en del av arbetet.  Genom Ditt eget kroppsspråk kan Du dels förebygga våld men också förorsaka att Du blir angripen.  Hur och när får man använda våld? Svar på detta finns i bokens lagregler.