Det finns många myter och föreställningar om ångest och depression. Det kan vara mycket svårt och ta lång tid att inse vad ångest egentligen är och hur den fungerar - men det hjälper. Fredrik Lindahl har decenniers erfarenhet - inte av behandling ur ett utifrånperspektiv, utan av egna upplevelser och utebliven behandling. Med entusiasm, uppgivenhet, lättnad, vrede och lite självironisk humor beskriver han vägen bort från ångesten.