Med det här häftet vill vi ge dig grundläggande kunskaper om fysiologi och träningslära för att du sedan ska kunna utvecklas efter dina egna ambitioner och förutsättningar, både som motionär och elitmotionär. Syftet är att många ska kunna ta del av våra träningsmetoder.
Se även häftet
Klassisk teknik i längdskidåkning
Ur innehållet
Fysiologi
Uthållighet
Styrketräning
Rörlighet
Träningsplanering
Träningsuppföljning
Formtoppning
Övningsbank