Träningsdagboken är en kombinerad tränings- och kostdagbok med generöst utrymme för att anteckna kost och träningsaktivieter. Boken är inte tidsbunden och innehåller kostråd, målsättningsplaner, vecko- och månadsöversikt, styrkeutveckling mm.

Ett avsnitt innehåller övningsförråd med över 100 övningar och beskrivning av basövningar med hjälp av illustrationer. Det finns utrymme för personliga träningsprogram (både styrketräning och andra typer av träning t.ex. spinning och powerwalk), ordlista och förklaringar.

Träningsdagboken är mycket mer än en traditionell dagbok med enbart journalblad, den innehåller bland annat Elins egna tips och råd där läsaren får inblick i hälsosam kost.