Vår livsstil ska vara en tillflyktsort och hemvist för välmående och trygghet. Vi ska känna att vi kan njuta av det bästa i livet och leva hälsosamt. Kunna leva med en långsiktig trygghet i våra mat- och motionsvanor. Denna bok tittar på hur vi ser på vår kropp och hälsa. Diskuterar vad det är som gör det svårare för oss att leva vad som för oss är hälsosamma liv. Samt ställer frågan vad balans är och ger svar på hur vi kan lyssna på oss själva och skrida till handling och t.ex. gå ner i vikt eller komma igång med träning. Landa i självmedkänsla i din livsstil och känn trygghet i dina mat och motionsvanor. Dina bästa mat och motionsvanor finns framför dig. Henrik Beyer är hälsovetare och författaren till en serie insiktsfulla och tankeväckande böcker om hälsa och träning.