Att reflektera över dagen kommer göra att du blir mer medveten om vad som händer runtomkring dig och du lär dig uppskatta dom små positiva sakerna, litet som stort. Att dagligen skriva ner vad du är mest tacksam över eller vad du gillar bäst hos dig själv kan vara svårt i början, men precis som allt annat du vill bli bättre på, så behöver du träna. Om du tvingar hjärnan att tänka i positiva banor och hitta saker som höjer självkänslan så kommer det bli mer naturligt ju mer du övar på detta.

Reflektera även över dagsformen, hur har du sovit, ätit och har du varit tillräckligt aktiv? Hur upplever du din aktuella dagsform och såklart ställa dig frågan… är du nöjd med dagen? Fundera på vad du vill uppnå, vad du mår bra av, vilka mål som är viktiga för dig och gör en plan på hur du ska nå dem. Livet är här och nu, våga göra det du drömmer om och går det inte just nu så kanske det går lite längre fram och att säga dina drömmar högt är första steget till att nå dem!

SMART planering har flera olika varianter av böcker att välja på beroende på vad du tränar mestadels och om du vill ha med eller utan kost och den här boken går alldeles utmärkt att kombinera ihop med våra andra böcker för en mer komplett vardag för din kost och träning. Läs mer på: www.smartplanering.se